鋅是一種人體必需的微量元素,雖然在人體中的含量很少,只有1.4—2.3克,但其作用非常重要,對兒童的記憶、註意力等方面的認知功能都存在影響。
兒童如果長期缺鋅可引起一系列的生理功能異常、生長發育遲緩、免疫力低下、智力發育低下等問題。既然鋅對寶寶的生長發育如此重要。
那麽今天就來和筆者一起看看,在日常生活中如何有效預防寶寶缺鋅呢?寶寶缺鋅又有什麽樣的表現呢,如果已經缺鋅了又該怎麽補呢?
缺鋅有哪些常見的症狀
1.消化功能減退,缺鋅會導致寶寶的味覺敏感度下降,從而出現厭食、挑食、食欲差的表現;
2.發育緩慢:鋅在人體的生長發育、免疫以及內分泌等生理活動中起著重要的作用,缺鋅會影響細胞的新陳代謝,從而出現寶寶的個頭較同齡人來說矮小,體重也不達標,頭發稀少、頭發黃;
3.指甲出現白斑,手指長倒刺,出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。
4.多動,喜歡啃咬東西,如指甲、衣服等;
5.注意力不集中、反應能力慢,學習能力較差;
6.免疫力低下:表現為孩子容易反覆的生病口腔潰瘍,尤其是呼吸道的感染。
引起寶寶缺鋅的原因
1.
飲食問題:偏食,如寶寶長期不喜歡吃動物性食物容易發生鋅元素缺乏,因為動物性食物中鋅元素含量是很豐富。喜歡吃加工或精制食物如精白米、面、巧克力、香腸、臘肉等 ,因這些食物在加工或精制過程中鋅元素會丟失。
2.
鋅丟失增加:寶寶由於神經調節不穩定和新陳代謝旺盛,會出現多汗,長期出汗,會從汗中丟失鋅元素。
如何有效預防寶寶缺鋅
1.堅持母乳餵養;
2.
要及時的添加輔食,母乳餵養固然是好的,但是對於6個月以後的寶寶,母乳中的營養成分已經無法完全滿足其需求,應當適當的給寶寶加以蛋黃、豬肉末、豬肝泥等輔食來補充鋅元素;
3.補鋅的最佳方式是從食物中獲取,如貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟,這三類食物是 鋅 的極好來源。另外,幹酪、蝦、燕麥、花生醬也不錯。
4.限制孩子甜食的攝入,因為過多的甜食會影響鋅的吸收;
5.對於腹瀉的患兒在補液的同時應該口服補充鋅;對於缺鋅比較嚴重的寶寶來說,要在醫生/健康營養師的指導下補充鋅劑。
哪些寶寶需要注意補鋅?
1.腹瀉時的寶寶,補鋅可以縮短腹瀉病程並減輕症狀
2.部分特定的早產兒
3.腸病性肢端皮炎患兒(一種先天性的鋅缺乏疾病)
4.經過專業評估之後,確定缺鋅的寶寶
5.經常處在二手煙環境的寶寶